La pandemia de COVID-19 en curso afecta a todos, en particular a los adultos mayores que son más susceptibles a las enfermedades, el efecto negativo del deterioro de la salud y la pérdida de conectividad, según la Dra. Christina Chen , geriatra de Mayo Clinic.
Los adultos mayores tienen un mayor riesgo de requerir hospitalización o morir si se les diagnostica COVID-19. Junto con la amenaza de enfermedad grave o muerte por COVID-19, el manejo de la atención de enfermedades crónicas y demencia se suma a los desafíos que enfrentan los cuidadores mientras atienden a adultos mayores.
Durante la pandemia, las rutinas se interrumpieron y las conexiones con los seres queridos se vieron afectadas. “Y esto ha tenido un impacto muy negativo y devastador en nuestros adultos mayores”, dice el Dr. Chen.
“El cuerpo realmente necesita cuatro cosas esenciales. Necesita una buena nutrición (alimentación nutritiva e hidratación). Necesitamos un sueño de buena calidad. Necesitamos estar conectados ”, dice el Dr. Chen. “Y, finalmente, todos debemos avanzar manteniéndonos activos, movilizándonos y manteniéndonos independientes. Todo esto contribuye a un cuerpo sano, una mente sana y un espíritu sano. Si alguno de estos pilares se interrumpe o se optimiza mal, puede impactar en las otras esferas de influencia, y eventualmente todo se derrumbará ”.
Si usted y su ser querido conocen la tecnología, las redes sociales y las plataformas de comunicación por video pueden ayudar a aumentar la sensación de conexión y reducir la sensación de soledad y aislamiento.
Las formas de ayudar a los adultos mayores a mantenerse conectados durante este tiempo de aislamiento incluyen:
- Redes sociales
- Llamadas telefónicas
- Cartas o tarjetas, paquetes de ayuda
El Dr. Chen dice que algunos adultos mayores pueden responder mejor a formas de comunicación no técnicas. En lugar de a través de las redes sociales o plataformas, considere comprometerse a hacer una llamada telefónica todos los días, enviar cartas, hacer videollamadas si son lo suficientemente inteligentes como para trabajar con tecnologías virtuales o enviar paquetes de atención. La clave es mantener la coherencia.
“Cuando tenga conversaciones con sus seres queridos, mencione temas que infundan alegría y esperanza. Habla sobre buenos recuerdos del pasado o incluso ayúdalos a descubrir nuevos pasatiempos. Inculque nuevas ideas, cualquier cosa que los ayude a pasar el día. Dales razones y oportunidades para encontrar cosas que esperar. Todos necesitamos tener algo que esperar ”, dice el Dr. Chen.
Movimiento
La función física y el ejercicio son fundamentales. “La actividad física es la única forma que ayudará a preservar su función y, en última instancia, su independencia. Equivale la independencia a la felicidad en los adultos mayores ”, dice.
“Si puede trabajar en la fuerza y el equilibrio de las extremidades inferiores y tratar de realizar ese ejercicio de estiramiento o movilidad de 20 a 30 minutos. O haga algo un poco más de lo que está haciendo actualmente, algo sostenible ”, dice el Dr. Chen. “Encuentra una nueva rutina creativa. Todas las mañanas antes del desayuno o después de las comidas, dedique de 20 a 30 minutos a su salud física. No hagas nada más. Encuentra una habitación en la esquina en algún lugar donde podamos hacer esto. Agarra a tu cónyuge, agarra a tu pareja para que seas responsable ".
Descanso y pausas para la salud mental
Además de dedicar tiempo a la salud física, el Dr. Chen dice que también es importante dedicar tiempo a la salud mental. Ella dice que es importante nunca descuidar la salud emocional que parece empeorar porque puede ser una espiral.
“Si hay depresión clínica , ninguna cantidad de conversación positiva sacará a alguien de la depresión clínica grave, por lo que es posible que deba tratarse”, dice el Dr. Chen. "No ignore eso y obtenga la ayuda médica que necesite cuando sea necesario".