Hay más asistentes de enfermería certificados ( CNA) en Florida que en la mayoría de los demás estados. Y en el clima actual, casi todos tienen un gran peso, ya sea que trabajen en hogares de ancianos, atención médica domiciliaria u hospitales. La pandemia ha pasado factura a todos, pero a nadie más que a aquellos que se ven obligados a luchar con sus ramificaciones día tras día. Es por eso que aprender a lidiar con el estrés y evitar el agotamiento como CNA es esencial.
Identificar disparadores
Es difícil lidiar adecuadamente con las propias emociones sin antes reconocerlas. Como CNA, es probable que haya una larga lista de cosas que pueden estar causándole estrés, lo que hace que sea más fácil dejar todos sus sentimientos en un rincón que clasificarlos. Pero vale la pena tomarse el tiempo para identificar qué puede estar causándole estrés.
Quizás no es solo el volumen de trabajo lo que te está causando estrés, sino la idea de que estás decepcionando a quienes te rodean. O tal vez se trate de ciertos escenarios, como un compañero de trabajo o un paciente que alza la voz. Reconocer estas cosas puede ayudarlo a llegar a la raíz de estos problemas, lo que le permitirá manejar mejor las situaciones en el futuro.
Practique el equilibrio trabajo / vida
Puede ser difícil no llevar el peso del trabajo a casa. Y hasta cierto punto, es bueno llevar a casa sus preocupaciones y miedos a sus seres queridos para que pueda obtener apoyo para lo que pueda estar sintiendo. Sin embargo, después de reconocer sus frustraciones laborales, también es importante que se permita concentrarse en el mundo fuera del trabajo. Pasas tu tiempo en el trabajo dedicándote a los demás, lo cual es maravilloso. Una vez que termine su turno, tómese el tiempo para hacer cosas y hablar con las personas que le devuelvan la vida.
Límites emocionales
Un fenómeno que es común entre quienes trabajan en el campo de la salud es la "fatiga por compasión". En pocas palabras, después de pasar tanto tiempo empatizando con los demás, se vuelve difícil e incluso agotador responder con compasión a las necesidades del paciente. Este puede ser un lugar difícil para las CNA que asumieron su trabajo porque se preocupan por las personas.
Una de las mejores formas de evitar la fatiga por compasión es, irónicamente, establecer límites emocionales. Por supuesto, esto no significa volverse insensible o insensible a las situaciones de los pacientes. Simplemente significa cuidar la situación de un paciente mientras reconoce que usted no tiene que asumir todo el peso emocional del escenario para cuidarlo bien.
Como CNA, se le llama un trabajador esencial. Quizás este conocimiento le dé un orgullo profundo y un deseo de tener éxito en lo que hace. Quizás te haga sentir el gran y casi asfixiante peso de la responsabilidad. O quizás hayas experimentado ambas cosas. En cualquier caso, es necesario lidiar con el estrés y el agotamiento de la CNA para pasar el día a día.