Los calambres por calor son espasmos musculares involuntarios y dolorosos que generalmente ocurren durante el ejercicio intenso en ambientes calurosos. Es más probable que tenga calambres por calor en la pantorrilla, el brazo, el abdomen y la espalda. La próxima vez que experimente calambres por calor, esto es lo que debe hacer: 1. Descanse brevemente y refrésquese. 2. Beba jugo claro o una bebida deportiva que contenga electrolitos. 3. Estire y masajee suavemente los músculos afectados. 4. Llame a su médico si los calambres no desaparecen en una hora.
26 de junio de 2020
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