A medida que pasan los años y experimentamos nuevos eventos en nuestra vida, comenzamos a comprender cuán influyente es la gestión de la energía para nuestra calidad de vida. Si estamos demasiado cansados o agobiados por las tareas que llenan nuestro día, lograr nuestras metas, mantener una relación sexual y mantenernos saludables se vuelve imposible.
A continuación se encuentran algunos consejos y trucos para ser más eficaz e influyente en los meses y años venideros.
1. Gestión del tiempo
La procrastinación es el asesino silencioso de los sueños. Cuando nos volvemos perezosos o evitamos el trabajo duro, las metas y los hitos que nos fijamos nunca llegarán a buen término. Si tiene problemas para comenzar con un proyecto o una tarea, aquí hay algunos consejos que pueden ser útiles para su productividad:
- Divida los proyectos grandes en partes pequeñas de 20 minutos
- Establecer horas específicas de inicio y finalización
- Cargue su día con tareas difíciles y desafiantes
- Bloquea áreas de tu día en productividad, revisión y tiempo libre
- Elimina distracciones y notificaciones
Cuando haga de la productividad y la gestión del tiempo una parte importante de su vida, su éxito se multiplicará por diez.
2. Deportes
Los deportes son una excelente manera de mantenerse en forma y formar relaciones sociales que durarán toda la vida. Incluso si no eres el próximo Michael Jordan o Patrick Mahomes, unirse a un club de recreación local influye en tu estilo de vida.
Quién sabe, puede formar una relación comercial o avanzar en su carrera codeándose con las personas adecuadas. Pero lo que es más importante, puede quemar la grasa no deseada, mejorar la hormona del crecimiento y desarrollar músculo magro mientras realiza las actividades que ama.
3. Terapia de reemplazo de HGH y pruebas regulares
La clave para la juventud y la longevidad es monitorear un compuesto en nuestro cuerpo llamado hormona del crecimiento humano (HGH). Independientemente de si es hombre o mujer, la hormona del crecimiento juega un papel vital en nuestra salud, estado físico, deseo sexual y bienestar psicológico.
Para los lectores que no han oído hablar de la hormona del crecimiento en el pasado, respondan algunas de estas preguntas con sinceridad:
- ¿Te sientes cansado todo el tiempo?
- ¿Le cuesta perder peso?
- ¿Es difícil conseguir músculo?
- ¿Su productividad está plagada de niebla mental y fatiga mental?
- ¿Te has vuelto irritable?
Todas estas áreas eluden los niveles bajos de HGH. Más importante aún, nos dan indicaciones de que debemos controlar nuestros niveles de hormona del crecimiento de manera regular y eficiente.
Visite a su médico o un especialista calificado de la clínica Medzone hrt en las próximas semanas y meses y analice la importancia de la hormona del crecimiento humano para su calidad de vida. Una vez que su médico comprenda su preocupación, comenzarán a extraerle sangre con regularidad para controlar la cantidad de HGH que tiene en su sistema.
Si bien cada paciente es único, el nivel promedio de hormona del crecimiento en hombres adultos varía entre 0,4 y 10 nanogramos por mililitro (ng / ml). Si bien las mujeres necesitan menos HGH en su sistema que sus contrapartes masculinas, sigue siendo una hormona vital para regular. El rango "normal" de una mujer adulta está entre 1 y 14 ng / ml.
4. Elimina los hábitos dañinos
Nuestra hormona de crecimiento humana depende en gran medida de nuestros hábitos y acciones de estilo de vida. Si introducimos opciones negativas en nuestra vida, nuestros niveles de HGH comienzan a disminuir y sufrir. Aquí hay una lista de hábitos que se ha demostrado científicamente que reducen la hormona del crecimiento humano:
- De fumar
- Bebiendo
- Tomando drogas
- Consumir bebidas y snacks azucarados
- Falta de ejercicio
Si bien puede que no sea fácil eliminar estos hábitos y reemplazarlos por otros productivos, debes intentarlo. Si lo hace, puede experimentar una vida llena de felicidad, salud, alegría y la capacidad de llevar una vida en sus propios términos.
5. Sueño de calidad
Dormir bien es la herramienta más poderosa que tenemos como seres humanos. Cuando entramos en un estado de sueño profundo, nuestro cuerpo produce naturalmente la hormona del crecimiento humano como un estímulo-respuesta. Estas hormonas reparan, restauran y alivian la inflamación y el daño que hemos acumulado a lo largo del día mientras hacemos ejercicio y seguimos nuestra rutina.
Además, ciertos estudios ilustran lo dañina que puede ser la falta de sueño para nuestro cuerpo. Los pacientes masculinos que se obligaban a permanecer despiertos durante largos períodos bloquearon su secreción natural de HGH durante el sueño. Más tarde, estos pacientes experimentaron efectos secundarios negativos asociados con una HGH baja, como depresión, pérdida de densidad ósea, fatiga mental y mucho más.
6. Relaciones sexuales
Por último, ¡hablemos de sexo! Antes de huir y ocultar su cara para que no se ponga roja, es importante comprender cuán vitales son las interacciones sexuales para nuestra salud y bienestar. Aquí hay algunos efectos secundarios graves que surgen cuando pasamos demasiado tiempo sin contacto sexual:
- Disfunción eréctil
- Riesgo de cáncer
- Estrés
- Niveles elevados de ansiedad
- Sistema inmunológico debilitado
- Problemas de próstata
- Sequedad vaginal
Como regla general: en caso de duda, ¡tenga más relaciones sexuales!
¡A ti!
Ahora es tu turno, ¿cuál es tu mejor interpretación de los consejos anteriores? ¿Tiene algo que agregar a la lista? Comparte con nosotros.